Sjetite se neke situacije zbog koje ste se osjećali uznemireno. Jeste li osjećali pojačano lupanje srca? Kakvo je bilo vaše disanje? Prisjetite se i ostalih tjelesnih reakcija u toj situaciji.

Vježba disanja

Kad smo u nekoj situaciji koja nas uznemiruje, i sami osjećamo neke tjelesne reakcije koje mogu biti više ili manje izražene. Svatko od nas osjetio je u takvim situacijama reakcije kao što su pojačano znojenje, osjećaj vrućine, pojačano lupanje srca, ubrzano i plitko disanje i sl.

U sljedećem videu pogledajte kako možemo regulirati disanje u takvim situacijama. Obratite pozornost na prikazanu tehniku disanja i način njezina izvođenja, kao i dobrobiti takvog disanja. Predlažemo da izvedete vježbu prateći video.

Koja tehnika disanja nam pomaže kad smo uznemireni? Koje su njezine dobrobiti?

Kako ste se osjećali nakon vježbe disanja?

Ukoliko redovito izvodite vježbe disanja, vrlo brzo ćete osjetiti dobrobiti ovladavanja kvalitetnim disanjem.

Kalkulator idealnog plina

Prisjetite se prethodnog videa i vježbe disanja koju ste upoznali. Što mislite, kojim se načinom disanja u organizam unosi više kisika – dubokim i sporim ili plitkim i brzim disanjem? Koristeći sljedeći interaktivni kalkulator možete izračunati množinu kisika i provjeriti svoju pretpostavku.

UPUTE ZA UPORABU KALKULATORA

Kalkulator omogućava izračun množine plina na temelju tri ulazna podatka: volumen udahnutog ili izdahnutog plina, temperatura i tlak zraka. Za izračun je potrebno izmjeriti ili očitati podatke o temperaturi i tlaku zraka, te izmjeriti volumen udahnutog ili izdahnutog plina.

Pomoću kalkulatora moguće je izračunati jednu od četiri veličine na temelju podataka o preostale tri veličine.