Odlazak u prirodu ili na izlet od davnina je znan kao najbolji način odmaranja i punjenja baterija. No, ako nismo dobro pripremljeni i opremljeni, možemo se suočiti s velikim problemima i vrlo brzo se divan izlet može pretvoriti u opasnu noćnu moru. Stoga je jako važno odabrati mjesto izleta prema vlastitim fizičkim sposobnostima (primjerice obližnja planina koja ima pristupačne staze i nije visoke nadmorske visine). Naravno, moramo uzeti u obzir i količinu vremena kojeg smo isplanirali za tu aktivnost. Postoje pravila pripreme i ponašanja za svaku vrstu izleta. Ako ste, primjerice, odlučili otići na jednodnevno planinarenje, iznimno je važno dobro se obući. Naravno, odjeća i obuća ovise o vremenskim prilikama, no bez obzira na njih uvijek trebate ponijeti kvalitetne planinarske cipele i hlače (uvijek je bolje duge zbog kukaca i mogućih uboda). Uz majicu ili košulju, svakako ponesite pulover ili gornji dio trenirke, vjetrovku ili jaknu te kapu (ovisno o godišnjem dobu, i zaštitnu kremu za sunce ili pak kišobran). Dobro je imati i rezervnu toplu odjeću, u slučaju promjene vremena. Najvažnije je ići na izlet s barem još jednom odraslom osobom, ili čak sa skupinom te se ne odvajati od njih. Pri planiranju izleta, jako je važno obavijestiti obitelj ili prijatelje o svom planu kretanja i vremenu povratka. Također je iznimno važno ponijeti i planinarsku kartu područja u kojem se planinari te baterijsku svjetiljku i kompas. Bez obzira na kartu, važno je uvijek držati se putova označenih planinarskom markacijom te znati iščitati koordinate svoje pozicije s pametnog telefona, u slučaju nezgode. Makar išli na najkraći izlet, uvijek je dobro sa sobom imati novčanik i osobnu iskaznicu, sunčane naočale te mobitel pune baterije (za aplikacije koje nam govore gdje se nalaze dobre staze, najbolje planinarske kuće i sl.). Ako imate, dobro će vam doći i planinarske iskaznice s dnevnikom planinarskih obilaznica te jastučić s tintom za žigove. Uvijek je potrebno sa sobom ponijeti vodu za piće u plastičnoj ili staklenoj boci te nešto hrane, ovisno o duljini planiranog izleta. Izuzetno je važno cijelo vrijeme piti dovoljno tekućine, jer do dehidracije dolazi i zbog nižeg tlaka, čak i ako se ne krećete i ne znojite. U ruksaku za planinarenje uvijek trebate ponijeti baterijsku svjetiljku te pribor za prvu pomoć (flastere, zaštitne rukavice, dezinfekcijsko sredstvo, lijekove protiv bolova, za snižavanje temperature, protiv uboda kukaca te nešto za alergijske reakcije). Uz toalet papir, u ruksaku je jako dobro imati i stvari koje nam mogu biti korisne u slučaju nekih nepredviđenih okolnosti, poput štapova za hodanje, noža, žlice i otvarača za konzerve te zviždaljke, šibica i/ili upaljača, kemijske olovke, suhih i vlažnih maramica te malog zrcala. Zimi valja biti posebno oprezan i ne biti na planini kada počne padati mrak. Nikako ne ići na izlete na nepoznate staze bez prethodnog upoznavanja i proučavanja terena. Jako je važno ne ići na izlete neposredno nakon obilnih padalina. Zbog velike razlike u tlaku, pri penjanju na viske planine, jako je važno penjati se postepeno, kako bi tijelo imalo vremena aklimatizirati se na manjak kisika u zraku. Također je važno pozvati pomoć na broj 112, u slučaju nekih nepredviđenih zbivanja ili pak visinske bolesti (s najčešćim simptomima vrtoglavice, glavobolje, mučnine i sl.). Pri planiranju izleta jako je važno prisjetiti se da uspjeh, ali i sigurnost uspona, jako ovisi o našoj fizičkoj spremi i psihičkoj pripremljenosti te da je dolazak na vrh tek pola puta. Sretan vam silazak!. Transkript: .