Usporedi pravilno i nepravilno držanje

Koliko vremena dnevno provodite za računalom? Vodite li pri tome računa o položaju leđa, ruku, nogu, udaljenosti očiju od monitora?

Pomicanjem klizača usporedite dvije fotografije. Koja od njih prikazuje ispravno sjedenje? Pokušajte obrazložiti svoj odgovor.

Nepravilan položaj tijela prilikom sjedenja za računalom može biti štetan po naše zdravlje. U nastavku pogledajte na što je dobro pripaziti kako bismo izbjegli te štetne posljedice.

Pravilno i nepravilno držanje

Na ilustraciji su označeni ključni elementi na koje je potrebno paziti prilikom sjedenja za računalom. Pokušajte odgonetnuti na što se odnose, a zatim provjerite klikom na zelene kružiće.

Pritiskom na oznaku (dolje lijevo) otvara se ilustracija koja prikazuje nepravilno sjedenje za računalom. Pokušajte otkriti što je sve pogrešno i zašto pa provjerite klikom na crvene kružiće, a zatim riješite kratak kviz.

Osim ispravnog položaja tijela prilikom dugotrajnog sjedenja za računalom dobro je povremeno napraviti stanku, ustati sa stolca, prošetati ili napraviti nekoliko vježbi istezanja.