U zdravom tijelu, zdrav duh

Vaš organizam savršena je cjelina u kojoj neprekidno, skladno, upotpunjujući jedan drugoga, funkcioniraju svi organski sustavi u vašemu tijelu. Svi organski sustavi u svojoj savršenosti usko su povezani.

Potreban materijal:

• uže za preskakanje
• bicikl
• bučica od 1 kg
• štoperica
• tlakomjer

Postupak:

• Odaberite osobe približno vašoj dobi koje će činiti vaš uzorak i na kojima ćete izvesti sva mjerenja.
• Ispitanici će sudjelovati u trima aktivnostima: preskakanje preko užeta, vožnja biciklom i podizanje bučice.
• Prije početka svake aktivnosti, kod svakoga ispitanika provedite mjerenje prije aktivnosti, drugo mjerenje provedite neposredno nakon aktivnosti, a nakon toga mjerenje ponovite još 5, 10 i 15 minuta nakon aktivnosti.
• Nakon provedene aktivnosti (dvije minute) mjerite ispitaniku puls 10 sekundi pa pomnožite taj broj brojem šest kako biste izračunali broj otkucaja u minuti. U te svrhe možete se koristiti nekom od aplikacija na svome mobilnom telefonu ili tabletu.
• Izmjerite i brzinu disanja ispitanika brojem udisaja u 10 sekundi pa taj broj pomnožite brojem 6 kako biste izračunali broj otkucaja u minuti.
• Izmjerite krvni tlak ispitaniku.
  Procijenite razinu znojenja ispitanika na skali 1 – 5 (1 = nema, 5 = kapljice kaplju niz lice).
  Unaprijed pripremite tablice (primjer tablica 1.) za bilježenje podataka. Imenujte svaku tablicu: npr. preskakanje užeta.

Sljedeću aktivnost započnite tek kad je puls otprilike jednak mjerenomu prije prve aktivnosti.
Napišite hipotezu o utjecaju vježbanja i odredite zavisne i nezavisne varijable.

Analizirajte i zaključite:

1. Što je nezavisna varijabla u ovome istraživanju?
2. Prikažite tri grafa (za svaku aktivnost), a podatke organizirajte tako da prikazuju odnos između nezavisne i zavisne varijable. Grafove za svaku aktivnost usporedite i donesite zaključke.
3. Koji su učinci vježbanja tijekom vremena na krvožilni i dišni sustav te na razinu znojenja?